การฝึกฝนการมีอยู่ - ทางคริสเตียนแนะนำคริสเตียนยุคใหม่ให้รู้จักการปฏิบัติทางวิญญาณอย่างลึกซึ้ง แต่เรียบง่ายเพื่อค้ำจุนชีวิตภายในที่สดใสซึ่งสามารถบรรเทาภัยพิบัติที่เกิดจากความเครียดความวิตกกังวลกังวลและความกลัวในปัจจุบัน ด้วยการเน้นไปที่การปลูกฝังความมุ่งมั่นประจำวันที่ยั่งยืนการฝึกหายใจแบบทีละขั้นตอนนี้จะช่วยผู้ค้นหาทุกระดับของการมีส่วนร่วมของคริสเตียนแสดงให้เห็นถึงเจตนาทางจิตวิญญาณนำความสงบนิ่งและเชื่อมต่อกับพลังงานทางจิตวิญญาณของพระเจ้า แบบฝึกหัดประกอบด้วยคำถามสั้น ๆ สามข้อที่กระชับเพื่อช่วยคุณวัดความก้าวหน้าของคุณ